水ダイエットの効果的な飲み方は？

良く聞きませんでしたか？「私、水飲んだだけでも太るのよ～」っていう話？

これは「水太り」と言うんですが、新陳代謝が悪く、余分な水を排出できなくてムクんでいる状態なだけなんです。人間の体は、血液中の塩分濃度に見合った水分を溜め込もうとしますから、塩分を取りすぎていると、水分が排出されず、むくんで太ったように見えてしまう事もあるんです。

水を飲むことで太るということは、絶対にありません。

なぜなら、水のカロリーはゼロだからです。むしろ太っている人は、体の水分量が少ないので、水分がとても必要なのです。食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます。さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。

人間の体の中で、水分が占める割合をご存知ですか？

体重のなんと60％が水分だと言われてます。ということは体重70kgの人だったら42kgが水分ということになります。ですから、水分をたくさん取れば、便のカサも増えるし、柔らかくなるから便通が良くなります。便秘が解消できれば、ポッコリお腹もおさまってくるし、腸が活発に動き始めれば、それだけで基礎代謝量もアップできるんです。
また、水を飲むとお腹が膨れるし、胃液が薄まって、食欲を抑えてくれるんですよ。水は、こんなにいっぱい効果があることを知らなかった人たちは、これから水を良く飲んで、さっぱりする体を作りましょう。

でも、ダイエットをするのであれば、適度な運動も必要だということをお忘れないでください！